摘要
众所周知，有的人喝茶会失眠，而有的人却不会。
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众所周知，有些人喝茶会失眠，而另一些人不会.
对于喝茶失不失眠的看法各有异议，那么那些认为普洱茶不会导致失眠的，真的是这样吗？据专家介绍，普洱茶虽然有保健效果，但饮用不当也会导致失眠.
也就是说，为了避免普洱茶造成的失眠，我们应该学会恰当饮用.
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普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高.
而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的.
换句话说，失眠是不可避免的熟茶.
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另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠.
关于普洱茶，有人说煮着喝才有味道，普洱茶最好提取，不要煮着喝.
煮着喝，浓度过高，不仅会增加夜间失眠的危险，还会牵累脾胃.
提取时选择腹大的壶，普洱茶浓度高，腹大的壶可以避免茶汤过浓.
关于提取的份量，茶叶的份量约占壶体的20%即可.
、普洱茶不失眠提示:除此之外，还要适时喝普洱茶.
一般平时有喝茶习惯的健康成年人，一天喝7~12克左右的茶，分两次浸泡比较合适的体力劳动量多，消耗多，饮食量也多的人，特别是在高温环境下，接触毒害物质多的人，一天喝20克左右的茶是允许的.
如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大.
所以，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段.
总之，虽然普洱茶有可能造成失眠，但为了满足生活的需求，我们不可能完全与其绝缘.
所以在保证正常需求的前提下还确保其不影响睡眠，按照上述方法恰当饮用普洱茶很有必要的.
