失眠的养生茶,柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服

摘要

  失眠的养生茶  柏子仁:性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠…

、失眠的养生茶,性平、味甘、心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的效果,适合头晕、颜色少华、唇甲色淡、心悸、盗汗、便秘等血液不养心症状的失眠患者.

取柏子仁5克,用水煎后服用,晚上睡觉前可以一次服用.

莲藕茶:一碗莲藕粉,一碗水倒入锅中不断搅拌,搅拌后加入适量的冰糖作为茶饮用,有养心安神的作用.

龙眼百合茶:龙眼肉加百合,适合中午后饮用,具有安神、镇定神经的作用.

枣仁:性平、味甘、心经、肝经,具有养心安神、益阴收敛汗的效果,适用于烦躁、心悸、渴、盗汗等心阴血不足症状的失眠患者.

取枣仁15~30克,捣碎,用水煎服,晚上睡觉前可以一次服用.

远志:性微温,味道辛苦,具有进入肺经、心经、宁心安神、祛痰的功效,适合忘记心悸、神志模糊、咳痰不舒服、乳糖肿痛、心情不安、多梦等症状的失眠患者.

取远志3克,用水煎后服用,晚上睡觉前可以一次服用.

百合:性微寒,味甘苦,可进入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的效果,适用于长期咳嗽、痰中带血、虚烦心悸、多梦、精神模糊等阴虚肺干燥、心神失养症状的失眠患者.

取百合15~20克,用水煎后服用,晚上睡觉前可以一次服用.

被失眠困扰的上班族最好试试上述方法.