深冬来临,中老年人如何对抗寒冷、养生防病呢?

摘要

  深冬来临,中老年人如何对抗寒冷、养生防病呢?天津市中医药研究院附属医院(长征医院)营养师高贡主任介绍说,饮茶是一个非常好的方法。现代医学研究证实,茶叶中含有丰富的…

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深冬来临,中老年人如何对抗寒冷、养生防病呢?天津市中医药研究院附属医院(长征医院)营养师高贡主任介绍说,饮茶是一个非常好的方法.

现代医学研究证实,茶叶中含有丰富的营养物质和药理功能,对人体健康常有益.

那么,如何选择适合自己的茶叶呢?1、红茶优先:冬天冷伤阳,阳光弱.

红茶很甜,可以养活人体的阳光.

红茶中含有丰富的蛋白质和糖,可以暖胃,提高人体的耐寒性.

红茶还可以帮助消化、促进食欲、去除油腻强心健体.

经常喝红茶也有预防流感的作用.

2、清热去火寻找绿茶:冬天气候干燥,人们喜欢吃油腻辣的食物,着火成为困扰健康的问题.

此时,绿茶是一个更好的选择.

绿茶是一种未发酵的茶,性冷却,能清热,能消火、生津止渴、消化痰,对轻度胃溃疡有加速愈合的作用,降低血脂,预防血管硬化.

容易着火、喜欢吸烟、喝酒、体型胖的人,适合喝绿茶.

但是脾胃虚寒的人不应该喝绿茶.

3、黑茶解肉养生:黑茶含有丰富的营养成分,最重要的是维生素和矿物质,还有蛋白质、氨基酸、糖类等.

多年吃肉、少吃蔬菜、水果的人,喝黑茶是人体必要的矿物质和各种维生素的重要来源.

黑茶在降血脂、降血压、降糖、减肥、预防心血管疾病、抗癌等方面也有显着的效果.

研究表明,黑茶的特殊保健效果与茶多糖、儿茶素类、黄酮类等物质有关.

4、口干舌燥喝乌龙:冬天室内暖气充足,湿度不足,口干舌燥.

乌龙茶性味平和,温热适中,具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用.

乌龙茶还具有降低脂肪、美容、抗衰老的作用.

据高主任介绍,茶对人体有很多好处,但含有单宁酸和活血物质,空腹时不应该喝,孕妇也不应该喝茶.