茶文化已有千年之久。饮茶不仅是一种文化，而且还有利于身体健康。那么你知道平时常喝茶，会给我们的身体健康带来哪些好处吗？来看看你是否有这些变化。
茶文化已经有一千年了.
喝茶不仅有文化，还有助于健康.
你知道平时喝茶对我们的健康有什么好处吗？让我们看看你是否有这些变化.1.降低胆固醇.所有茶都有降低胆固醇的效果，尤其是乌龙茶、绿茶和普洱茶.
香港大学研究人员发现，饮茶可降低血总胆固醇水平25%.
其降脂效果归功于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素等.
茶多酚能溶解脂肪，对脂肪代谢起着重要作用，不仅能明显抑制血浆和肝胆固醇的上升，还能促进脂类化合物的排放.
茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，还可与脂蛋白酶结合，促进动脉壁脂蛋白酶进血.
茶色素抑制脂蛋白合成，加快脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量.
2、抗衰老，茶中含有丰富的茶多酚.
大量研究表明，茶多酚不仅是天然无毒的抗氧化剂，也是理想的天然药物，具有自由基和抗氧化等生物活性，在抗菌、抗病毒、抗癌、抗肿瘤、心血管疾病等方面具有良好的效果.
因此，对于不怎么喝茶的人来说，化是正常的进度，长期持续喝茶会延缓老化，自然会显得年轻.
3、深层排毒，生津止渴，解毒，通便.
喝茶可以改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能.
例如，黑茶的有效成分在抑制人体胃肠中有害微生物的生长的同时，还能促进有益菌的生长繁殖，具有调节胃肠功能的作用.
黑茶中独特的益生菌和功能因子茶多酚、儿茶素化合物等多种成分，参与人体内的新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能.
4、纤维减肥是天然饮料，用茶代替含糖饮料可以避免糖分摄取过多，用1~2杯茶代替经常喝的碳酸饮料，一年内至少可以减少5万热量，理论上可以避免约7公斤的体重增加.
，茶中的儿茶素通过抑制肠道中的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥作用的茶多酚可以抑制体内脂肪的沉积，促进多馀脂肪的分解，实现对抗肥胖.
不说减肥，喝茶可以促进人体肠道蠕动，帮助身体平衡代谢，油腻的饮食后，喝茶总是很舒服，身体也在慢慢变化.
女性长期喝茶，身体更有活力，更轻，身体也更均匀美丽.
茶是不经意间改变我们的身体生活，使我们的生活健康精致，使我们在人群中不同.
如果你周围的朋友还没有拿起茶杯，请记住邀请他们进入茶生活.
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