普洱茶的营养物质非常丰富，常喝普洱茶可起到清净血液、降脂降压以及抗动脉硬化和护胃等作用。但是，普洱茶不宜空腹饮用，特殊时期的女性也不宜饮用，同时需要保持茶具清洁……
我们喝茶不仅仅是因为喜欢，更重要的是因为它有保健的作用。此外，茶作为一种文化，已经被越来越多的人所熟知，甚至全国各地的朋友都有喝茶的习惯。在众多的茶中，普洱茶是一种常见的茶，也是世界各地许多朋友所熟知的。那么，喝普洱茶有什么作用和注意事项呢？我们来看看一些经常被问到的普洱茶问题。
喝普洱茶的作用和注意事项，首先了解普洱茶的功效 ； 1.普洱茶可以清洁血液 ；由于生活质量的提高、营养过剩和缺乏运动，胆固醇很容易在血管壁上积累，引起中风。普洱茶含有相当于抑制血压升高的安全明成分，可以中和血脂，产生净血作用。茶叶富含叶绿素，可以防止体内胆固醇的吸收，进一步帮助消化胆固醇。如果能习惯饮酒，可以排出动物脂肪，增加血液良性循环，促进新陈代谢。 ； 2.普洱茶降血脂、降血压、抗动脉硬化 ；降血脂，又称降血脂，是指降低血液中胆固醇含量，预防和治疗高血脂。因为肥胖往往伴随着胆固醇的升高，茶的减肥效果也对降血脂有效。茶叶中的茶多酚不仅能去除脂肪，还能明显抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的增加，抑制动脉壁硬化。研究表明，茶色素具有显著的抗血凝作用，促进纤溶，防止血小板粘附聚焦，抑制动脉平滑肌细胞增生。 ；茶叶中含有的茶多酚、维生素c和维生素P是预防和治疗高血压的有效成分。喝普洱茶可以缓解人的血管舒张，降低血压，减缓心率，减少大脑血流量，对老年人的高血压和脑动脉硬化都有很好的疗效。普洱茶可以降低血浆总胆固醇、三酸甘油和游离脂肪酸，减少胆固醇脂肪肝现象，增加胆固醇排除，轻微抑制肝内胆固醇合成。普洱茶中特殊的堆积工艺使黄铜物质以黄铜苷的形式存在，黄铜苷具有维生素P的作用，也是预防血管硬化的有效物质。
3.普洱茶(熟茶)性温和，不伤胃 ；陈年生茶，茶慢慢变得温和，开始相当于熟茶。熟茶柔和，对肠胃不好的人有非常有效的保养功能。 ； 4.普洱茶预防冠心病 ；据统计，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的人减少到2.3%，经常喝茶的人只有1.4%。此外，冠心病的加重与冠状动脉供血不足和血栓形成有关。茶多酚中的儿茶素和茶多酚在煎煮过程中不断氧化形成茶色素进入动物体外试验，提示其具有显著的康宁、促进纤溶和抗血栓形成的作用。 ； 5.普洱茶抗衰老 ；人体脂质的氧化过程已经证明是人体衰老的机制之一。使用一些具有抗氧化作用的化合物，如维生素C和E，可以延缓衰老，茶多酚也起着重要的作用。据日本学者研究，一直用于抗衰老的维生素E抗氧化作用只有4%，而绿茶富含茶多酚，抗氧化作用高于74%。此外，茶叶中的氨基酸和微量元素也有一定的抗衰老作用。
其次，喝普洱茶的注意事项 ；1.不宜空腹喝浓普洱茶，宜人选择时间饮用。俗话说空腹茶心慌，晚茶难入睡。空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、烦躁等醉茶现象，影响蛋白质的吸收。 ；2.普洱茶随泡随喝，避免隔夜喝普洱茶。普洱茶长期浸泡后，茶叶中会沉淀重金属等有害物质，大量氧化茶多酚，使茶色浑浊，降低保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶不宜经常饮用，隔夜不宜饮用。 ；3.新做的普洱茶不宜饮用。从营养角度来说，新做的普洱茶没有放置一段时间，营养物质没有氧化，一些胃酸缺乏、慢性胃溃疡的老年患者长期饮用可能会产生不良反应。 ；4.保持茶具清洁非常重要。一些经常喝普洱茶的人喜欢忘经常洗杯。有些经常喝普洱茶的人喜欢茶杯里有一层厚厚的茶垢，认为这样冲泡普洱茶更有味道。其实茶垢对人体健康极其不利，晚茶难以入睡。
它含有多种重金属物质，饮茶时带入体内，阻碍营养的吸收，还含有一些致癌物质，因此应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免危害健康。 ；5.普洱茶禁忌长期饮用，不宜间断饮用。普洱茶要经常流，不能间断，否则很难达到健康养生的效果。古代名医华佗在《食论》中提出了苦茶久食，益思意的论点。
最后，对于女性来说，以下几个时期不适合喝普洱 ； (1)生理期来临时 ；当每个月的生理期到来时，经血会消耗体内大量的铁，所以女性朋友在这个时候应该补充更多富含铁的蔬菜和水果。但是，如果我们习惯在这个时候的时候喝茶，茶叶中高达50%的单宁酸会阻碍我们肠粘膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，因此在肠道中很容易与食糜中的铁或补血药物中的铁结石沉淀。 ； (2).怀孕期间 ；孕妇怀孕期间不适合喝茶。一般浓茶中咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇尿量，增加心跳次数，增加孕妇心肾负荷，更容易导致妊娠中毒，最好少喝茶。 ； (3).孕妇临产期 ；孕妇在分娩前不宜喝太多茶。因为如果产前喝太多茶，茶中的咖啡因会兴奋失眠。如果孕妇产前睡眠不足，可能会导致分娩时疲劳，甚至难产。 ； (4).产妇 ；分娩后想亲自哺乳的女性不宜喝太多茶。因为在此期间，如果喝大量的茶，茶中所含的高浓度单宁酸会被粘膜吸收，进而影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。 ； (5).哺乳期 ；哺乳期母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁，间接影响婴儿，对婴儿健康有害。 ； (6).更年期
；更年期女性，除了头晕乏力外，有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠质量差等现象。如果他们喝太多茶，这些症状会加重。所以，如果喜欢喝茶的人处于这个特殊阶段，最好适可而止。
