俗话说：“日出而作，日落而息。”喝茶，同样要顺应自然。今天我们就来聊聊，从顺时养生的角度，在每天三个时间段该如何喝茶。
古人说:诸药是百病药，茶是万病药.
是的，这句话不是茶什么病都能治好，而是长期喝茶对健康有益，说明茶几千年来在中国文化中的地位.
俗话说:日出而作，日落而息.
喝茶也要适应自然.
今天，从顺时养生的角度来看，每天应该在3个时间段喝茶.
，上午喝绿茶益气升阳，心灵旺盛，一天的计划在早上，阳气经过一夜的养育，上午恢复活力，这时应该喝绿茶.
绿茶是一种不发酵的茶，多保留生叶内的天然物质，维生素损失也少，有助于脾胃运化谷精，传播到全身脏腑器官，滋养主神心和元神府的大脑，使人上午精力旺盛.
但是，刚起床，阳光还没有发生，最好不要喝茶，空腹喝茶也容易刺激胃肠.
吃完早餐，休息一小时以上后，上午10点到11点是最好的喝茶时间.
，午后喝乌龙茶健脾消食，保持运化，午后阳气弱，阴气上升，脾胃功能比上午弱.
中国的饮食文化是早吃好，午吃饱，晚吃少，中午的饮食有很多油腻的食物，容易滋养胃，脾胃功能减弱.
下午喝乌龙茶有助于消化脾胃，保持运输功能的有效运转.
另外，下午气温高，工作了大半天，人也容易疲劳.
一杯乌龙茶，香气高涨，味道清爽甘醇，一口气清爽，疲劳消失无影无踪.
，晚上喝普洱茶，稳定，晚上修复，晚上阳气收敛，阴气收敛.
一天的工作后，人体的气机下降，养脾胃，安心，睡得好，身体可以在晚上修复.
有一些研究数据显示，100毫升液体中完全含有的咖啡因含量为:金.
咖啡:80毫克通常含量为40-170毫克)，红色:40毫克通常含量为25-110毫克.
关于开始工作的乌龙:30毫克(通常含量为12-55毫克).
红茶:20毫克(通常含量为8-30毫克)，开始工作的普洱茶:2毫克(含量极低):30毫克(通常含量相对较低)的咖啡因含量相对较少，刺激作用较弱，所以饮用后不会兴奋，也不容易进入睡眠.
另外，热饮肠胃舒适，温暖.
但是，建议晚上喝茶，睡觉前2小时以上.
否则，不利于睡眠状态.
茶是万病之药所说的，茶有利于健康，在调剂生活、调节生活的同时，也让身体无形中受益.
喝茶要学会适应季节气候、自然规律，才能带来更好的养生效果.
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