若学会泡些养生茶饮,能帮你更好地进行节后调节

摘要

  节日过后,你是否感觉迟迟进入不了工作状态?会否容易疲劳乏力、失眠多梦?是否出现腹胀、胃口不佳的症状?专家表示,经历作息紊乱、饮食不节的假期后,刚回到工作岗位上,不…

节后,你觉得工作状态迟缓吗?容易疲劳和失眠吗?有腹胀、食欲差的症状吗?据专家介绍,休息混乱、饮食不足的假期后,刚回到工作岗位,很多人都出现了这样的节后综合征.

经过几天的调整,通常可得到缓解.

若学会泡些养生茶饮,能帮你更好地进行节后调节.

春季饮茶建议以绿为底,在广东省第二中医院针灸康复科主任医生曾红文教授介绍,茶分为绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶6种,春季最适合喝绿茶.

春天肝火旺盛,绿茶性凉爽,正好有助于清除肝火.

绿茶中含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素、儿童茶素等天然物质,对健康有很多好处.

根据绿茶,根据个人情况和喜好,建议添加不同的药材,炮制各种药茶,有助于缓和节后综合征.

专家提醒,尽管春天喝绿茶更合适,但胃寒的人最好少喝绿茶.

他们可以同源的食材泡茶,或者把底部的绿茶换成乌龙茶、铁观音等中性茶也有效果.

消食健胃,推荐山楂,麦芽,春节期间亲戚朋友聚会,吃喝是必不可少的,大鱼大肉,点心是必不可少的,很多人节后食欲不好.

对此,曾红文建议喝山楂茶.

山楂中含有丰富的有机酸,有助于促进食物消化、缓解积累.

一般积压时,习惯用山楂煮水,根据个人喜好添加冰糖等调味.

但是,其实山楂也可以放入绿茶中,一起用热水提取,同样有滞留的作用,上班族也很容易喝.

将6-10克山楂和6克绿茶放入杯中,加入沸水,盖上盖子浸泡67分钟即可饮用.

另外,麦芽也有消化气体、健脾开胃的效果.

6克麦芽也可以和6克绿茶一起泡,适合不喜欢或者不喜欢酸的人喝.

清火解毒,推荐菊花、芦荟、薄荷,吃过鱼肉和辣煎,熬夜,春节后发现自己着火了吗?轻则口气重,大便干燥,重则喉咙痛,舌头疼痛,口臭,便秘,脸上出现青春痘.

我该怎么办?据专家介绍,多喝绿茶实际上可以起到解毒清火的作用,如果觉得自己着火严重的话,在绿茶中加入几朵菊花,可以达到清肝明目的效果的便秘严重的话,建议适量决明子和芦荟饮用,具有清肝通火的作用.

咽干、咽痛、咳嗽有痰时,可在绿茶中加入薄荷叶或一两粒乌梅,发挥清咽利喉作用的咽痛严重时,建议加入胖海,加入咳嗽浓黄痰时,加入腥草,有助于清肺热.

爱美的女性推荐绿茶和芦荟汁,可以清除肝火、便秘、排毒养颜,生理日的女性建议把绿茶变成乌龙茶,不要太冷.

解郁醒神推荐玫瑰花、茉莉花,这时冲茉莉花茶有醒来的效果.

但是,如果不仅精神不振,还伴有烦躁、抑郁等状态的话,建议泡玫瑰茶,有缓解气氛的效果.

泡茶的次数不应该多,喝茶养生实际上有很多讲究.

例如,怎么泡,什么时候喝等.

红文说,喝茶首先要注意不要空腹喝,不要刺激胃肠粘膜,不要让胃肠不舒服.

其次,不要喝太浓的茶,不要让神经系统兴奋,失眠,心情加快.

红文说,药茶既好吃又有效,泡的次数不要太多.

一般来说,新茶头的水倒下,被视为洗茶.

第二种浸泡在水中的茶是最好的.

只有浸泡几分钟,茶和药物中的有效物质才能慢慢渗出.

此时,适合慢慢饮用.

茶剩下三分之一的时候,可以加入第三水.

这个时候茶的味道不淡,也有效果.

喝了第三杯茶后,建议再加茶和药材提取,有很好的效果.