蜂蜜柚子茶可以减肥吗?

摘要

蜂蜜柚子茶可以减肥吗?柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一。日常生活中,柚子就常被做成茶饮,搭配蜂蜜做成蜂蜜柚子茶对身体有更多的益处,是很不

柚子清香、酸甜、凉爽,营养丰富,药用价值高,是人们喜欢的水果之一.

在日常生活中,葡萄柚经常被用作茶,用蜂蜜制作蜂蜜葡萄柚茶对身体有更好的保健养生品.

那么,蜂蜜柚子茶能减肥吗?让我们看看.

蜂蜜柚子茶能减肥吗?.

柚子属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感.

但是热量很低,可以和西瓜匹敌.

柚子发挥优良减肥效果的是含有丰富的果酸等,有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,抑制亢进性食欲.

含有特殊的氨基酸,可以抑制胰岛素的分泌.

抑制血糖在肝脏变成脂肪.

因此,蜂蜜柚子茶有助于排出毒素改善便秘,发挥减肥的作用.

注意:蜂蜜柚子茶最好不要空腹喝,以免引起肠胃的不适.

早上喝的话,最好先用热水来减少胃肠可能受到的刺激.

正常的饮用时间通常在饭后30分钟到1小时左右.

此时饮用可有效促进食物消化,消除脂肪和油腻.

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蜂蜜柚子茶制作方法.

料:柚子一个、蜂蜜适量、冰糖半包.做法:.1、首先要把柚子皮洗净,用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净,可以用牙刷蘸盐刷一刷.

2、用小刀将柚子的外皮削下来,削的时候一定要薄,尽量只削黄色的部分,白色部分可根据自己的口味取舍.

3、用食盐用力揉柚子皮,分析柚子皮中的苦味,用清水清洗,这一步可以重复2~3次.

4、将柚子皮放入清水中浸泡,在水中加入盐,有助于去除苦味,浸泡时间长,可浸泡一夜.

然后剥柚子肉碎,有搅拌机的可以用搅拌机粉碎.

5、再将柚子皮放在清水里煮大概10分钟,煮的时候再加点盐,同样去苦味,最后用清水冲洗柚皮并滤干.

6、把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1-2个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅.

冷却后加入蜂蜜,搅拌均匀后制成蜂蜜柚子茶,放入密封容器,放入冰箱冷藏,3天后可以吃.

#蜂蜜柚子茶什么时候喝?一般来说,蜂蜜柚子茶最好在上午8点到10点之间和下午3点到5点之间喝.

另外,喝蜂蜜柚子茶最好不要空腹喝.

空腹喝容易引起腹泻等胃肠不适.

早上喝蜂蜜柚子茶前最好喝白开水,以免蜂蜜柚子茶刺激肠胃,饭后1小时喝蜂蜜柚子茶是比较合适的时间.

注意:蜂蜜柚子茶虽好,但不是人人都可以喝.

脾胃虚寒、经常腹泻的人,会因为柚子性寒、行气和蜂蜜润肠通便的作用而加重腹泻,不宜多服柚子茶.

此外,柚子茶含糖量高,有糖尿病等代谢综合征的人也不应该多服用.