怎样喝茶才干起到安神的作用?

摘要

茶能提神,是因茶叶中含有的咖啡碱能兴奋神经中枢,使疲倦、困倦的人感到肉体振奋,睡意全无;茶能安神,是因茶中含有的茶多酚、钙等具有抑止神经过于兴奋的作用,起到镇静效果。

“茶能提高精神,这是大家最熟悉的,也有人担心。很多人怕失眠,不敢喝茶,特别是绿茶,一口都不敢喝。其实,茶具有“提神”和“安神”两方面的作用,可以使大脑更加清醒灵活,抑制大脑神经过于兴奋,容易入眠,饮用时间和方法不同,效果也不同。“浙江中医学院教授林干良通知记者。

。上帝:

。茶叶浸泡3分钟左右最上帝

茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大影响。茶叶浸泡3分钟左右时,70%~80%的咖啡因溶解在水中,此时的茶具有明显的提神效果,令人兴奋。

  说到茶的"提神"作用。我们可以应用茶来提神我们的精神,适当地喝茶来清醒我们的头脑,消除我们的睡意。因此,我国许多城乡都有喝早茶的习惯。

古今中外的许多资料肯定了茶的兴奋作用,人们疲惫的时候喝一杯茶,茶刺激脑中枢神经,从缓慢变成兴奋,提高思想能力,提高工作效率。

。安神:

。倒下泡茶,喝红茶,加牛奶

更多关于茶的“安神”的作用。这种作用不仅对正常人有益,对神经衰弱、血管神经性头痛等症状也有很好的治疗效果。

比神经衰弱。现代医学认为,神经衰弱的主要原因是脑皮层内的抑制和兴奋两个过程都减弱了。也就是说,脑皮层的神经不仅兴奋功能差,抑制兴奋的功能也差。茶叶中含有的咖啡碱,量大时有增加兴奋功用,量少时有抑制功用。

有神经衰弱的患者,因为失眠,经常害怕喝茶,觉得茶会兴奋加重病情,这个担心完全不需要。白天喝茶没关系,但不要太浓。

那么,怎么喝茶才能起到安神的作用呢?只需浸泡几分钟。泡茶3分钟后,茶叶中的茶多酚开始逐渐溶解在水中,抵消咖啡因的作用,不易产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只需把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的"反作用"就不会那么明显了。另外,林乾良还建议晚上喜欢喝茶的人,最好喝红茶。绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量高,坚持原始性质,刺激性强的红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,温和,适合晚上饮用。特别是对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶的时候加点牛奶,既能温暖胃,又能促进睡眠。