摘要
早晨起床后饮茶对身体有诸多好处。人体经过一整夜的睡眠之后，极需补充水分，这时饮用适量花茶和绿茶，不仅可以补充水分、提神醒脑，还可起到冲洗胃肠的作用；
邓铁涛，95岁，广东唯一国医大师，广州中医药大学首席终身教授，全国名老中医。自古以来名医长寿多久，邓老作为医学巨匠，自身也是养生大师，提倡上工治未病养生比治病重，根据现代人体质特征开发现代养生凉茶邓老凉茶受到称赞。因此，本报向读者提出了30期《国医大师邓铁涛谈养生》。
早上开始喝茶，收录在邓老的养生二十四法之内。早上起床喝茶对身体有很多好处。人体经过一夜睡眠后，需要补充水分。此时，喝适量的花茶和绿茶，不仅可以补充水分，还可以清醒大脑，还可以清洗肠胃。此外，花茶和绿茶中含有对人体有益的化学物质也有助于去除血管内的垃圾，软化血管，去除毒素。
现代研究表明，茶叶具有促进消化液分泌、解除油腻的血脂异常、冠心病、脑血管疾病危险的减少人体液维持弱碱性状态、抗老化、降低血糖值、消除放射性物质对人体的危害等效果。
饮茶，也有忌讳。《喝茶经》一书指出，空腹喝茶、喝隔夜茶、晚上喝茶、大量喝浓茶、喝茶过热等对健康不利，必须避免。
同时，喝茶很好，但不适合每个人。茶性寒冷，胃肠虚寒的人不适合茶叶醒来，严重失眠的患者不适合茶叶中含有草酸，尿路结石的人不适合茶叶促进胃液分泌，胃病患者不应空腹喝茶，也不应喝浓茶。
对于不适合喝茶的人，可以选择具有养生保健作用的花茶，常见的有清神明目的菊花茶、行气郁郁的玫瑰茶、滋肾明目的枸杞菊花茶、去脂清心的山楂荷叶茶、养血补气的龙眼洋参茶等，各人体质不同，可以根据情况合理选择。此外，菊花、玫瑰花等花类茶只要用热水提取即可，一些保健中药茶可以煎煮后饮用，如龙眼、黄芪等，煎煮取汁比浸泡药效好。
