喝茶养生,并不是泡一杯茶喝下去就完事了,怎幺喝、什么时候喝、

摘要

  喝茶养生,并不是泡一杯茶喝下去就完事了,怎么喝、什么时候喝、喝什么茶都有一定的讲究。专家介绍,首先喝茶宜早,一方面茶饮有消食、导滞、清肠胃的作用。早上一杯绿茶能帮…

喝茶养生,不是泡茶喝就结束了,怎么喝,什么时候喝,喝什么茶都有一定的讲究。专家表示,首先喝茶应该早,另一方面,茶具有消食、导游、清肠胃的作用。早上一杯绿茶有助于清肠排毒,使下一天的身体运作处于良好状态。中午或者下午则可以根据爱好适当饮茶,而晚上则应该少喝茶,特别是浓茶,否则容易因茶的振奋效果导致睡眠质量不高,甚至会失眠,太晚睡觉不利于养生。

其次,喝茶淡淡。过浓的茶对身体有很大的影响,一方面容易引起神经兴奋失眠,另一方面容易引起心理过快或心律失常等危险,另一方面,过浓的茶容易刺激胃肠粘膜,引起胃肠疾病。

值得一提的是,喝茶要避免空腹,饭后最好喝,喝茶最好喝热茶,冷茶刺激胃,尽量避免。

  专家推荐

  ●冷水煮茶——适用于腹泻、久泻不愈

  把冷水和茶叶同时置于壶中同煮,水沸后即可,最好使用半发酵茶。

。●玫瑰茶-适用于急躁、抑郁等人#kd_pe#

在中医学上,玫瑰花味甘苦,性温,具有解郁、活血的效果。

。●菊枸杞茶-适用于眼睛干燥的人#kd_pe

中医认为菊枸杞茶可以清肝明目、去肝火,对眼睛不适等症状有良好的疗效。每次取3克菊花和10克枸杞泡茶,少放菊花,茶不太冷,适合很多人。