喝茶要遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康

摘要

喝茶要遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康,不会对身体造成影响。

饮茶应遵循早、少、淡、温四个原则,以免健康影响身体。

早上

最好早上喝茶。人体经过昼夜的新陈代谢,消耗了很多水分,血液浓度很大。喝淡茶不仅可以补充水分,还可以稀释血液,防止胃粘膜损伤,特别是老人早起喝淡茶,对健康有益。茶叶中富含的咖啡因具有兴奋作用,这种作用维持一段时间,下午或晚上喝茶一定会引起夜间失眠,对健康有影响,特别是新采用的绿茶具有很强的兴奋作用。

kds#kds#kds#kds喝茶以少量为最佳。大量的液体进入血管,本身就会加重心脏的负担,加上茶中的咖啡因、茶碱都是一种兴奋剂,可以加快人体的心跳,提高血压。饮茶量多,会产生胸闷、心悸等不适症状,容易引起心力衰竭等疾病,除此之外,大量饮茶后稀释胃液,降低胃液浓度,产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,特别是十二指肠溃疡的老人必须喝少量茶。

kds#最好是喝茶清淡。茶叶中含有单宁酸,单宁酸食物中的铁元素反应,生成不易溶解的新物质。人体大量饮用浓茶后,单宁酸与铁质的结合更加活跃,阻碍人体对铁的吸收,老人喝浓茶后,除了缺铁性贫血外,单宁酸还可以与食物中的蛋白质结合生成块状、不易消化吸收的单宁酸蛋白,特别是对便秘的老人产生严重影响

kds#kds#kds#kds喝茶以温茶为最佳。实验证明,喝温茶不仅可以降低人体的火,还可以随着茶的凉爽而排出,不要喝冷茶和过热的茶。喝冷茶不仅不能清火化痰,还可能会发生伤脾、胃和痰的副作用,喝过热、烫嘴的茶会给喉咙、食道和胃带来强烈的刺激,引起这些器官的粘膜病变。