养生方法多样化，喝茶只是其中一种，但却是天然健康的一种方式。更何况作为一种饮品，又可代替其它饮料饮用，还能收获健康。一般早上选择喝红茶，下午喝绿茶，晚上喝黑茶，同时不可空
养生方法多样化，喝茶只是其中之一，但是是天然健康的方法.
此外，作为为饮料，可以代替其他饮料饮用，获得健康也是很多人选择喝茶的理由.
那么，今天我们来了解一些茶叶养生的小知识，让我们更科学正确地喝茶养生.
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茶叶养生的一些小知识，首先在不同的时间段选择不同的茶.
1、早上起床喝红茶，为什么早上选择喝红茶？红茶温和，促进血液循环，大脑供血充足，但早饭后可以喝，记得空腹喝红茶.
2、下午一般喝绿茶，普通人中午是肝火旺盛的时候，这时喝绿茶和青茶可以缓解肝火旺盛.
下午3点左右是人精神松弛的时候，多喝茶也能协调人体的功能，增加抵抗力，避免感冒等症状.
特别是上班族，每天坐在电脑前，下午喝绿茶，几种药都比不上.
3、晚上可以喝黑茶，在我们的观念中，总觉得晚上喝茶会影响睡眠，其实不一定.
喝绿茶，绿茶不发酵，对人体有刺激作用，影响睡眠.
但可以引用黑茶，黑茶性质温和，不影响睡眠.
人吃了三顿饭后，在消化系统内积累了油腻的东西，晚饭后喝一杯黑茶有助于分解积累的脂肪，暖胃消化.
其次，中国茶分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶6种.
因此，你可以根据不同的茶性选择适合你的茶.
凉茶:绿茶和乌龙茶中的铁观音(清香型清青等轻发酵技术)、白茶和生普(未陈年保管)、黄茶，发酵程度低，属于凉茶.
中性茶:乌龙茶中的大红袍(岩茶，用火烘烤的话，时间短也是火性足)，传统的旧技术铁观音(包括半发酵的清香型炒铁观)，凤凰单丛，属于中性茶.
温性茶:陈年保管的普洱茶、老白茶、老铁是温性茶.
热茶:红茶(特别是中国制作的红茶，如正山小种、楚红工夫、祁门红茶等)是全发酵茶，刺激性小，热.
黑茶类:(茯砖、六堡茶、普洱熟茶(发酵普洱茶)等)为后发酵全发酵茶类，具有热性.
，最后，喝茶养生禁忌:不能空腹喝茶，不能空腹喝茶，不能空腹喝茶，因为空腹喝茶会减少胃液，降低消化功能，茶中的不良成分大量流血，引起头晕、慌张、手脚无力等症状.
因此，为了健康，建议饭前不要喝茶.
2、不要喝头茶.
我们知道普通的茶.
第一次的茶一定不能喝.
也就是说，第一次不能喝茶.
这是因为茶叶在栽培和加工过程中不可避免地会受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总是有一定的残留.
因此，这里也回答了泡茶洗杯的原因.
3、饭后不要马上喝茶，很多人喜欢饭后喝茶，加强消化食物，达到减肥的效果.
这是因为茶叶中含有大量的单宁酸，可以反应食物中的铁元素，生成难以溶解的物质，长期喝茶的结果是人体缺铁，诱发贫血症.
4、女性不能在经期喝茶，在月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征.
研究证明，有喝茶习惯的人经期紧张的概率比不喝茶的人高2.
4倍，每天喝4杯以上的人增加3倍的概率.
因此，经期不适合喝茶，女性经期应记住喝茶.
5、晚上喝茶是不合适的.
晚上喝茶可以增强消化食物.
这是对的，但并非所有的茶都适合晚上喝.
晚上最好喝黑茶.
因为黑茶是全发酵茶，刺激性较弱.
对于脾胃虚弱的人来说，喝黑茶时加牛奶，有温暖胃的作用，效果很好哦.
第二，晚上喝茶时不要放茶，不要浸得太浓，以免影响睡眠.
经常失眠的话，改变晚上喝茶的习惯吧.
6、新茶不宜多喝，新茶不宜多喝，保管不到半个月的新茶更不能喝.
这是因为新茶保管时间短，含有很多未氧化的多酚类、醛类、酒精类等物质，对胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃病.
7、一年四季不应该喝同样的茶.
不同的气候，不同的节日适合喝不同的茶，有很好的养生效果.
例如，春天应该喝花茶，夏天应该喝绿茶，秋天应该喝青茶，冬天应该喝黑茶.
关于茶叶养护的相关知识就介绍到这里了，看完之后我们每个人心里都应该有一定的衡量.
任何养生方法都必须健康正确，是适合自己的方法.
因此，想要保持健康的朋友应该仔细选择适合他们的茶.
