茶的保健作用非常的多，虽说常饮茶对身体有好处，但是也要根据身体的情况来选择对的茶才能达到养生作用。
茶的保健作用非常多，经常喝茶对身体有好处，但也要根据身体状况选择正确的茶来养生.
女性作为一个特殊的群体，一个是体质弱，另一个是身体不方便的时候.
因此，喝茶比男性更需要注意.
.
1、根据体质、茶性喝茶，分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶6种.
六大茶类的茶性不同，对人体的影响也不同，所以要根据自己的体质选择合适的茶类.
青茶性平，香味甜美，适合很多人.
黑茶性温，可油腻，适当保管后饮用，口感和保健效果更好.
红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用.
绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人.
白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用.
黄茶也跟绿茶大致相同.
2、多喝熟茶，少喝茶，多生普和熟普去油腻的效果几乎一样.
喝生茶不适合所有人，尤其是体寒体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝茶.
熟茶不刺激，喝着顺畅温暖的胃，也可以加入陈皮、枣等调味料，饮用美味健康.
同理，也要多喝陈茶少喝新茶.
.
3、经期选择性少喝茶.
女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪.
但是，也有人说茶中的单宁酸与肠道中的铁有沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至贫血.
其实这种说法是错误的.
早期茶多酚、茶单宁、单宁、单宁混为一谈，改正了.
茶多酚和单宁同属单宁，但两者不同.
茶多酚不会影响铁的吸收.
4、怀孕期间不应喝浓茶.
一般来说，正常提取的茶，如5g、120ml水、100℃、1分钟，基本上是正常浓度.
茶量过多或浸泡时间过长，浓度过高，不仅茶不好喝，对身体也不好.
浓茶中咖啡碱含量高，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康.
但是，通常喝少量淡茶，理论上没什么问题.
然而，毕竟，个人体质不同.
最好咨询医生.5.分娩日期不适合喝茶.
孕妇在分娩前喝太多浓茶会导致咖啡因的兴奋失眠.
如果分娩前睡眠不足，经常会导致分娩时疲劳、阵痛和难产.
6、哺乳期不能大量喝茶.
此外，如果孕妇想在分娩后哺乳，不应该大量喝茶，因为如果在此期间大量喝茶，茶中的多酚物质会被粘膜吸收进入血液循环，从而产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，导致乳汁分泌不足.
此外，喝完茶后，给婴儿喂奶，有些物质对婴儿太刺激，所以喂奶时最好不要喝茶.
.
7、更年期不宜过量喝茶.
由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期.
但是，根据人的不同，喜欢喝茶的人，喝茶身心舒适的人反而会缓和更年期的症状.
8、每个季节喝茶，根据春夏秋冬四季，每个季节喝茶也很讲究.
以普洱为例，春天人体抒发时，建议选择自然发酵性温的普洱茶饮用.
夏天很热，应该喝生茶，消炎消暑，强烈提神.
秋天干燥，适合喝平茶类，建议发酵轻的普洱茶.
冬天寒冷，适合喝熟茶提高抗病能力.
注:文源茶文化，共享很高.
关于版权问题请联系删除.
