多喝茶,好处多,白茶和绿茶都有这种作用

摘要

  多喝茶,好处多。据国外媒体最新报道,每天喝三杯茶,可发挥多种抗病保健效果。专家建议,早中晚各一杯茶,泡茶时间至少5分钟,让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白…

多喝茶,好处多多。据国外媒体最新报道,每天喝三杯茶可以发挥各种抗病保健效果。专家建议早中晚各喝一杯茶,泡茶时间至少5分钟,使茶叶中的有效成分溶解在热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质,喝茶和加牛奶更有利于茶叶保健,但加糖没有效果。

喝茶是中国人的传统习惯,特别是老人,每天喝几杯香茶确实有很多好处,但是喝茶的好处可能还不太清楚,所以和小编一起来数一下喝茶的好处吧

1、降低中风危险:荷兰15年的研究表明,经常喝牛奶红茶可以降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2、促进消化功能:绿茶(未加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还能阻止吸脂30%,具有减肥的功效。薄荷茶能促进消化,姜茶能治疗反胃(特别是妊娠反应),茴香茶能防止便秘、胃肠膨胀、腹绞痛。

3,头脑灵活:在英国的研究中,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可以提高认知能力,喝两倍的红茶可以提高注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)的危险可以降低34%。

4、降低癌症风险:茶叶(特别是绿茶)多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质能阻止癌细胞的成长。台据台湾的研究,每天一杯绿茶可以降低肺癌的危险。此外,喝茶也可以减缓前列腺癌的进程,降低胃癌的风险。

  5、增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环作用,可缓解偏头痛。

6,治疗失眠不安:红茶中咖啡因含量高,睡前最好不要喝。但而,大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定的作用,另一种物质科因可以缓解不安,促进睡眠,治疗失眠。此外,薰衣草花茶可以缓解身心放松。罗勒叶茶具有镇静作用。

  7、保护牙齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶酸,会破坏釉质。