喝茶是养生的方法之一,究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢

摘要

喝茶是养生的方法之一,究竟怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果呢?

请问怎样才能让喝茶达到事半功倍的效果?

春夏季节多喝绿茶:绿茶在春夏最适合季节,春天适合信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困,夏天喝绿茶可以清热解毒,降低血脂。此外,热体质的人也应该多喝绿茶,因为绿茶是凉的。需要注意的是,空腹时不应该喝绿茶,丰富的茶多酚具有收敛作用,刺激胃肠,空腹时这种刺激更强。

,一天三杯茶

上午9点一杯花茶:早饭后9点到10点饮用,起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最适合选择花茶,花茶经过二次加工,混合了花的浓郁和新茶的香味,香味醒来,对一天的精神有提高作用。但请注意,失眠者不适合喝花茶。否则,会引起更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不应该喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯提取,不强调观赏茶,注重品味。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。

下午1点绿茶:第二杯是午茶,午饭和午睡后1点到3点最好喝。午茶适当浓,降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的聚酚类物质。因此,绿茶适合现在浸泡饮用。提取温度过高或时间过长,多酚类物质会被破坏。

一般来说,绿茶提取水温最好是85℃,水最初沸腾即可。提取时间最好是2-3分钟。绿茶与水的比例适当,以1:50为宜,常用150毫升水冲泡3克茶叶,冲泡的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可以选择瓷杯或透明玻璃杯。

傍晚6点红茶:第三是晚茶,适合晚饭后6点到7点饮用,具有降低血脂、帮助消化的效果。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠的影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,温中驱寒,有助于胃寒、手脚凉、体弱、腹泻的人。泡茶方面,与绿茶不同,高水温浸泡反而能促进红茶中黄酮类健康物质的有效溶解,不仅能使味道和香味更浓,还能更好地发挥健康功能。