红茶性温，而非性热。夏天喝红茶，对于一些吹空调就怕冷的体弱者，喝一些红茶能够调节身体平衡。红茶中黄酮类化合物丰富，有抗菌作用，常饮能提高抗感冒的能力。
天气越来越热，在室外度过烈日十几分钟，感觉能量消耗特别快，身体好像被掏空了.
高温容易使人体消耗大，体内湿热加重，阴虚火旺，影响新陈代谢.
那么该如何科学度夏呢？
、夏季养生原则.
不要生气，不要生气，本来躁动的人更容易生气.
夏天是火，火通心.
炎热的天气容易伤心，加剧紧张心理，烦躁不安.
夏季养生，以养心为主.
俗话说，心平气和自然凉爽是有道理的.
特别是上了年纪的人，必须停止愤怒，保持心情平静，心情愉快，避免悲伤.
注意休息，夏天容易疲劳，要注意养脚精神.
中午炎热，出汗增多，人体血管扩张，血液大量集中在体表上，大脑供血减少，必须养活精神，有效避免夏天的困难.
天亮早黑晚，我们也要顺应气候的变化.
、秀养脚气，四季阴阳变化，是万物人寿的根本.
春夏养阳，秋冬养阴.
夏天很热，但还是要养活阳光.
吹空调，喝冷饮，吃蛋糕，伤害我们身体的阳光无处不在.
俗话说，冬天吃萝卜夏天吃姜，不给医生开处方是理所当然的.
夏季养生的四个关键.
上帝养的话，上帝养不好的话，心情会变得不稳定，心情会变得旺盛，整个人都会变得焦躁而疲惫.
夜间睡眠时间在晚上10点~11点，第二天早上6点~7点起床.
中午气温高容易疲劳，午饭后消化，午休补充睡眠，一般30分钟左右就能保证下午的能量.
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避免白天气温高时运动，注意中暑.
早上或傍晚可以做散步、骑自行车等轻微运动，对体质弱的人有很好的改善.
运动时要及时补充水分，喝淡盐水，不要喝饮料.养生.西瓜、苦瓜、冬瓜等，避免油炸、辣、热.
多吃清淡的食物也是夏天的养生之道.
但是，冷性苦性的食物也不应该多吃，容易损害人体的阳光，不要像冰西瓜那样贪婪.
早上吃姜驱散空调、蛋糕等，注意侵蚀身体的寒冷.
、、、、、、、、、夏天养生，饮食养生需要茶养生，么热的季节，喝茶解渴解暑是理所当然的.
而且夏天喝茶几乎没有什么类型的茶叶需要避开禁忌，大家可以根据自己的喜好和体质选择适合自己的茶叶.
喝绿茶，抵御烈日的威力.
绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化抗衰老的能力特别强，夏季炎热，爱美的女性为了防晒、打太阳伞，抵抗紫外线对皮肤的损伤.
多喝绿茶也能减轻阳光的威力哦.
喝白茶，清热解暑最好.
白茶性凉，适合在天气炎热时饮用.
多喝白茶，能有效补充水分，消除干热，解渴解暑的效果也很好.
，喝红茶，抗菌抗病毒.
红茶不是热而是温暖的.
夏天喝红茶，吹空调怕冷的体弱者，喝红茶可以调节身体平衡.
红茶中黄酮类化合物丰富，具有抗菌作用，常饮可提高抗感冒能力.
喝黑茶，增进食欲.
天气炎热容易没有食欲，是因为消化功能减弱，黑茶中有益微生物能抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，帮助消化，自然食欲好.
