十月份喝什么最适合养生

秋天的人们要警惕秋天的干燥和秋天的疲劳.

据中医养生专家介绍，人们可以喝茶，不仅防止秋天的干燥和秋天的疲劳，还具有强健的养生效果.

那么，金秋季节，人们喝什么茶最适合养生，防止秋天干燥呢？中医养生专家强调，秋天最适合喝10种茶，根据传统医学主张的春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶，秋天适合喝青茶.

青茶的性味在绿茶、红茶之间，既不冷也不热，可以消除馀热，还可以恢复津液.

除了消除疲劳、生津利尿、解热局、杀菌消炎、消毒、消除厌倦、减肥健康等保健功能外，还强调了癌症预防、血脂降低、抗衰老等特殊效果.

对初秋保健养生有很大的好处.

除此之外，爱吃肉的人，非常容易形成酸性体质，缺乏维生素C，常常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，够消食开胃.

爱美的女性适合喝花茶，像玫瑰茶一样，有美容、抗老化的效果.

瘦的人，秋天要远离浓茶，多喝清淡的菊花茶.

对于胖人来说舒适的秋天，对于瘦人来说容易内热、内热、喉咙肿胀、疼痛等，茶碱有利于尿液的作用，喝浓茶会加速人体的水分流失，因此会加重瘦人的内热、内热症状.

让我们看看十月份喝什么最适合养生.

乌龙茶.

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素c，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化和分解脂肪的成分，可以抑制脂肪的吸收，多馀的糖分很难变成脂肪.

由此，人们赋予乌龙茶负热量饮品的美名.

长期饮用不仅有助于降低胆固醇，还有助于减肥和健康.

玫瑰薄荷茶人的感情在春夏交接季节容易变动，玫瑰花受到办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、缓和感情的作用，薄荷消除疲劳，使人焕然一新，玫瑰花的甜甜纯香淡薄荷的苦涩玫瑰花干花蕾4~5个，薄荷少.

将干玫瑰和薄荷一起放入杯子里，加入热水盖10-15分钟，冷却后饮用更有效.

菊花茶.

菊花茶可以清肺去火.

秋天是菊花收获的季节，秋天不仅可以喝新鲜好吃的菊花茶，菊花茶还可以滋养肝肾阴，清肝明目，治疗头痛眼痛等症状.

菊花适量，用滚水提取饮用.

菊花富含维生素a，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼病的良药.

眼睛干燥的人，特别是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶.

菊花人参茶人参含皂苷和多种维生素，对人神经系统具有良好的调节作用，可提高免疫力，有效消除疲劳，菊花气味芳香，具有降火、明目的作用，两者合提高精神，但有高血压的人菊花干芽4~5个，人参10~20克.

将人参切成细节，与菊花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可.

红花茶，红花富含非常丰富的维生素族和生物活性成分，具有养血活血、降低脂肪压力的效果，秋天喝红茶可以滋养脸，驱寒养血，男性可以流血，女性可以通经.

的双曲馀弦值.

铁观音.

铁观音有铁、锰、氟、钾、钠等要素，具有美容、减肥的效果，还具有消除油腻等作用.

北京安溪铁观音茶文化研究会副会长、《茶为媒》主编王添福指出，铁观音其实也是青茶类的一种，也是乌龙茶的代表，香味高醇，是天然养生保健的好产品.

秋天喝铁观音不仅心情爽快，还有防止癌症智育的作用.

金银花茶.

金银花具有良好的清热解毒效果，可以缓解喉咙肿胀、烦闷等症状，秋天喝金银花可以预防季节性感冒.

荷叶茶.

荷叶茶是由荷花、叶子和果实制成的.

它不仅能让人感觉清新，还能改善颜色和减肥.

荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，不喜欢吃油腻的食物.

枸杞菊花茶0#枸杞子，菊花适量，用滚水提取饮用.

除了养眼之外，适用于血虚和肝热干眼患者，同时也可以治疗老花眼，清代冷庐医话中最受尊敬的是枸杞、菊花，作为养眼的药物.

当时还有一种药丸叫枸菊丸，吃的时候加水溶解后再服用.

老花眼患者可以经常喝菊枸杞茶，或者用热毛巾敷眼睛，有效防止老花眼加深.

决明菊山楂茶1#决明子10克，菊花5克，山楂15克，或者以上三味以同样的比例提取，用沸水提取，盖子炖约30分钟即可.

用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者.