夏天喝茶对消暑止渴有不错的效果，还能起到其它方面的保健作用。比如菊花茶，菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可
夏天喝茶对消暑止渴有很好的效果，也起到其他方面的保健作用.
而且夏夏天适合喝茶养生，选择适合自己喝的茶对身体有很多好处.
那么夏季适合喝什么养生茶呢？让我们看看.
，适合夏天喝的养生茶有以下几种.
1、菊花茶，菊花茶清热解表，清肝明目.
适用于夏季感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也适用于高血压初期出现头痛、眼红等症状时饮用.
具体来说，每天用5克干菊泡茶喝，菊花和金银花、甘草一起煎代茶喝，煎的时间不要太长.
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2、绿茶叶茶叶的味道有点苦寒，具有消热、消暑、解毒、消火、干燥、止渴、生津、强心的功能.
绿茶绿叶绿汤，清新清爽，味道甘甜，有点寒冷的味道，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮用既有消暑的作用，又有增加营养的效果.
这种茶比较柔软，不适合刚煮好的水泡，最好是80℃~85℃，茶和水的比例最好是1:50，提取时间为2~3分钟，最好现在喝.
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3、荷叶茶叶，荷花、叶子和果实在中药书经的记载中起着轻身、化油的作用，不仅可以去除体内的油脂，还可以改善颜色.
喝用一段时间后，自然会变得不喜欢油腻的食物，最适合摄成分过多的人.
枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量.
将枸杞和荷叶放入茶壶中，加热水盖几分钟，加入适量的冰糖即可.
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4、普洱茶生茶，普洱茶生茶性凉爽，普洱茶生茶消暑，清热止渴，但脾胃虚寒，胃阴不足的人不适合喝太多.
生茶未经人工发酵、充分贮藏陈化，茶叶中咖啡因、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未充分转化，茶味浓厚，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶刺激性也较强.
夏天喝，消暑干燥，清热止渴.
但是，专家也注意到，生茶性苦寒、脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合喝太多生茶.
不那样的话，不舒服的感觉会恶化.
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5、山楂茶，山楂有消食导滞、活血化瘀的作用.
经常喝山楂茶可以降低血糖，调节血压.
具体的方法是每天用1~2片新鲜的山楂果泡茶喝几次，想帮助消化的话可以吃炒山楂和焦山楂.
、秋季6、百合花茶叶，具有安心、智育、润肺止咳的效果.
百合的主要特征是维生素多，多种维生素齐全，包括矿物质，中医药性凉爽，有止咳化痰的作用，药性也缓慢，夏天喝百合比较好.
提取时首先要注意用量，花草茶的味道比普通茶苦，只需2~3克即可.
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7、柠檬茶，柠檬茶不仅有减肥的效果，还能保持皮肤的活力和弹性.
柠檬含有丰富的维生素c.
柠檬茶具有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量.
具体的方法是用热水浸泡两片干柠檬或新鲜柠檬饮用，多次饮用，可根据自己的味道加入蜂蜜调味.
每次取1~2片柠檬片(可根据个人口感调节用量)，放入250ml左右的玻璃杯中加入沸水(90-100度)约8分钟，盖上盖子，浸泡5分钟，趁热喝.
可以加入糖和蜂蜜调味，和其他花茶一起提取.
、金杯茶、金杯茶中的金杯花对降低血糖和胃肠有好处.
从盏花的作用来看，有降低血糖值、抑制肾脏排出的作用，也有消化道痉挛的作用，对胃肠有好处，可以促进消化.
提取金盏花时，先用少量的水洗花，再用水浸泡10分钟就可以喝，但金盏花的使用量也很讲究.
饮用量不宜过大，因为这种淡淡的苦味可以促进胃液的分泌和食欲，增加食欲，如果苦味过浓，则会引起呕吐，建议不要喝得太浓.
提取金盏花，可以加入冰糖或蜂蜜调味.
上述八种茶适合夏季饮用.
如果你在夏天喝茶，仍然有很多适合你的茶.
你可以根据自己的需要选择喝什么茶，只要你适合你的体质.
但是，请注意夏天不要喝太多茶，也不要喝冷茶.
