夏日酷暑，燥热，人易出现困倦、情绪低、思维敏锐度下降、吃冷饮、厌食，睡眠质量降低等多种身心情绪的表现。
夏季炎热，干燥热，人容易出现困倦、情绪低下、思维敏锐度下降、吃冷饮、厌食、睡眠质量下降等多种身心情绪的表现.
虽然冷饮、冷饮等可以让人身体一时的降温和情绪爽快，但大多只是一时的缓解，或者给身体带来另一方面的侵害，或者很多人的体质不适合长期饮用冷饮、冷饮等.
冷饮冰水并不是真的解暑，反而会因为寒冷凝聚痰，毛孔汗腺堵塞，热量留在体内，闷热，胃肠虚弱，特别是中暑.
此时，茶是最合适的替代饮料.
夏天喝热茶反而是最好的选择，也是科学的做法.
，为什么要喝热茶？从中医养生的角度来说，夏至以后，阴气开始产生，阴阳寒热交替，身体容易受到侵害.
不要以为夏天很热，特别是三伏天，高温、闷热、潮湿，身体像炉火一样热，身体阳光充足，火力强.
事实上，事实并非如此.
这个时候容易中暑邪.
因此，在夏天，我们应该非常注意阴阳光，也要注意身心的休养.
在个人生理方面，炎热的夏天，身体容易失水过多，胃肠不适，消化功能相对减弱，容易干燥中暑，感冒和空调疾病等问题，喝茶可以相对避免.
茶首先是健康饮料，比市场上销售的冷饮和冰水，给胃肠带来的刺激小，减少对身体的伤害，胃肠不舒服.
而且茶能促进消化，降低油腻感.
除此之外，喝茶能够有效降低和防止中暑，将身体中的热量从汗腺和小便中排出，真正起到健康散热降温的功效.
试验表明，喝了一杯热茶后，每出汗1克，热量可以带0.
58卡，约9分钟体温就会下降.
在空调房间里，特别应该喝热茶.
关于夏天如何选择合适的茶饮料，茶友的意见和想法不同.
说应该用节气喝茶，这个时候最好喝绿茶、白茶、菊花茶.
不是说春天喝花，夏天喝绿吗？这两种茶的寒冷性和凉爽性，同时清新高雅，给人以舒适清爽的感觉.
也有茶友说，这个季节选择和平的清香型乌龙茶，既不冷也不干燥，中性之美也符合中华中庸之道.
也就是说，很多固有的想法是认为这个季节不适合传统技术的再发酵脚烤火的乌龙茶、红茶、熟普等再发酵茶.
因为汤的颜色是红色的，茶的性质是温暖的，所以总是给人热情和热情的感觉，据说夏天喝这些茶点火.
这个伪科学，这个黑锅，这几种茶不能背！
的确，此时的绿茶、白茶、菊花茶、茶性、寒冷、外观以柔软的芽叶为主，给人的感觉更加舒适，心理作用暗示更加愉快，二是经过一个春天的退火沉淀，此时春初采集的绿茶，更加光滑、耐品三是这种茶，多为不发酵或少酵，含有更多酚类物质，其茶本质以苦为主，度过长夏、苦夏，中医也应该吃苦但是，如果身体体质长期寒冷，脾胃虚弱，就不能喝绿茶、白茶、菊花茶.
此时，更重要的是根据体质选择适合自己的茶，如红茶、熟普、乌龙茶等.
，喝茶，品茶，选择茶，最重要，最重要的是按体质选择茶.
首先理解个人体质，然后选择适合体质的茶，不仅要看外观，还要听别人的话，听途说，满足暂时的口舌欲望.
这才是健康饮茶、饮茶健康的第一步.
即使根据体质选择茶，也不能一味改变.
长期只贪婪某种茶.
茶应该经常饮用，坚持饮用，坚持淡饮用，温饮用，不同的茶应该与饮用相匹配，这是茶百科全书认为的健康饮用和饮用健康排在第二位.
不同的茶，品种不同，技术不同，山场环境气候不同，保存不同，细微的营养物质养物质，不同的中药(茶本身是药材)和对人体不同的调节功能，此时长期品茶时，更换多种茶，组合.
在一天中，根据天体阴阳时序、人体身心小宇宙的规律不同，在选择茶的时候，调整和变化也不同.
例如，早上喝茶，晚上休息后，人体消耗大量水分，血液浓度增大，喝淡茶不仅能迅速补充身体所需的水分，还能清除肠胃，降低血压，减少血液，有助于健康，对便秘也起到预防和治疗的作用.
但请注意，早上喝茶时不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡.
早上喝红茶，温和刺激少，促进体内血液循环，消除体内寒冷，充分供给大脑.
下午，你可以适当品尝绿茶或绿茶.
此时，人体肝火旺盛，适合喝绿茶或绿茶或白茶.
进入肝经、清肝热、化肝毒的同时，含有很多维生素和酚类物质，提高精神，抗氧化，消除下午的疲劳.
晚上，很多人害怕晚上失眠，这时适合喝很多平静温和的老茶.
例如，老红茶、老黑茶、老白茶、隔年传统技术乌龙茶(青茶)等，有助于消化和安神睡眠.
不知道自己的体质，不知道如何选择茶的时候，应该不拘泥于成法，不拘泥于绿茶白茶青茶，不拘泥于春茶，夏绿在节气季节选择茶，不必听从别人和卖茶的人的建议和安排，不要拒绝中华的好茶，多尝试，根据个人的好处，模仿选择，首先是舌头、身体的喜悦因为口舌的欲望、耳鼻的手意等有可能欺骗你，只有身体告诉你答案，身体最诚实.
喝的时候身体舒适，喝的时候身体舒适的茶几乎没错.
中华六种茶，再加工茶，大部分中国制茶，千百年来茶业发展、技术改进、茶品丰富，适应不同人的需求，满足不同阶层、体质、功能的选择，物质丰富，是文明进步的一大特征，因此我们选择茶、茶另外，选择茶是个性化的需求，年龄、性别、老人的孩子、地区的特殊需求等，夏天只能喝绿茶、白茶、生普、菊花茶和清香型乌龙茶，传统技术乌龙茶、红茶、黑茶不能一概而论，你的身心也不能一味迎合.
