摘要
喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。那么到底怎么喝茶效果最好呢？下面小编就来具体讲述讲述。
茶不仅是传统的饮食文化，而且茶含有很多抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的效果.
众所周知，喝茶对身心有益.
茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、脂多糖、多种维生素等可以起到保健和药理的作用.
那么，怎样喝茶最有效呢？下一位编辑将具体说明.
，不同体质喝茶，不同体质喝茶，绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新绿茶可以长时间喝，肥胖问题的人建议喝乌龙茶，黑茶.
不同季节喝不同茶，建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶.
但主要取决于个人喜好.
，每天泡两三次茶，不要一壶茶从早到晚喝，茶淡了，最好一天泡两三次.
不要喝太浓的茶，茶叶中的多酚类化合物会影响矿物质的吸收，对神经的刺激也很大.
建议在150毫升的水中加入3克茶叶.
，黑茶、红茶用热水泡，在泡茶的时候，为了不破坏茶多酚，有人认为应用80℃的水.
嫩芽和一叶茶可以在低水温下浸泡，而黑茶和红茶可以在热水中浸泡.
不喝隔夜茶，放一夜茶，能不能喝，一直有争议，但是不推荐隔夜茶.
，密封，低温保存茶，把茶装满罐子，用密封袋密封，放在专门储存茶叶的冰箱里.
密封、低温可避免茶多酚氧化，保存方便.
首先，了解自己的体质，根据体质决定喝茶的基本属性，其次看天气，春夏秋冬茶的种类不同.
例如，最简单的夏天喝绿茶凉茶，冬天换成熟茶温补茶，平和的茶一年四季都可以喝.
如果不知道怎么喝茶的话，可以从简单的花草茶开始，冬天不要喝很多绿茶.
适当组合普洱、香片、红茶、玫瑰冠.
此外，绿茶和玫瑰最好不要一起浸泡.
