饮茶对人体有不少好处_健康频道

摘要

众所周知,饮茶对人体有不少好处,茶能提神、解除疲劳、消食、止渴、利尿消肿,尤其绿茶、乌龙茶比红茶更好,且有防癌、抗癌的作用。

众所周知,喝茶对人体有很多好处,茶能提神、消除疲劳、消食、止渴、利尿消肿,特别是绿茶、乌龙茶比红茶好,具有防癌、防癌的作用.

茶可以调节酸碱平衡,含有丰富的维生素c、e、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等,茶对人体有肾脏的好处.

但也有人指出,茶中含有咖啡因,茶中含有约30%~50%的咖啡因,大量浓茶中含有咖啡因.

咖啡因可引起人体正常细胞畸变,可致癌,而且大量饮用浓茶,过度兴奋人体神经系统,加重心脏、肾脏负担,促进胃泌素分泌,诱发消化性溃疡,而且单宁酸容易与铁结合,减少造血因子铁质的吸收.

喝茶的时间也要讲究,饭后不要马上喝茶,饭后30分钟到1小时最好.

喝茶的杯子数量也不要太多,一般300~400毫升就足够了.

泡茶的水最好是蒸馏水,煮后2~3分钟,冷却的热水泡茶最好,不仅可以减少茶叶中维生素c的破坏,还可以保持茶叶特有的绿色和香味,现在喝比较好.

茶经过不同的制作技术,有凉性和温性,干燥热体质的人应该喝凉性茶,虚寒体质的人应该喝温性茶.

晚上最好喝黑茶、红茶.

绿茶是不发酵茶,茶多酚含量高,刺激性强的红茶是全发酵茶,刺激性弱.

特别是对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶的时候加牛奶,有温暖胃的作用.

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜.

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.

晚饭后最好喝,空腹喝茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重会引起心悸、头痛等茶醉现象.