喜欢喝浓茶的人,每天喝1～2杯中等浓茶为佳

喝茶要适量，不要贪婪。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶最好是淡的。喜欢喝浓茶的人，最好每天喝1~2杯中等浓茶。

三个时间段少喝茶

tha1.空腹时不喝茶。茶性进入心底，脾胃冷，容易喝茶。

2.饭前、饭后不宜立即饮茶。因为饭前喝茶会淡化胃酸，使饮食无味，影响消化器官的吸收功能。饭后马上喝茶会影响身体对蛋白质、铁要素的吸收。

3.茶不宜用药。因为茶叶中的单宁酸与多种药物结合会产生沉淀，影响药效。

有些人不应该喝茶

有些人喝茶也有很多不良影响。如神经衰弱、失眠者、贫血者、痛风患者、缺钙或骨折者、孕妇等应少喝茶。

上火寻找绿茶帮助

上火喜欢吃油腻辣的食物，上火成为困扰很多人的健康问题，带来便秘、口干舌燥、口干舌燥等结果，此时可以寻求绿茶的帮助。

　　绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。(责任编辑:吴金妹)

。喝红茶预防流感#kd_pe#

在冬天喝红茶。红茶甘温，能滋养人体阳气的红茶含有丰富的蛋白质和糖，温暖腹部，提高人体的寒冷能力，消化，去除油腻。在我国的一些地方，也有在红茶中加入糖、牛奶、芝麻饮用的习惯，可以暖腹，增加营养，增强健康。研究发现，红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病是冬天多发的疾病，有心脑血管疾病的老人在冬天经常泡温暖的红茶，不仅能温暖身体，还能预防疾病。另外，经常使用红茶漱口和直接饮用也有预防流感的作用，冬天也需要。

喝红茶对预防骨质疏松症、降低皮肤癌发病率也有独特的作用，使红茶的参加者更加广泛。红茶是发酵茶，刺激性弱，特别适合胃肠和身体虚弱的人。

专家注意到，喝红茶时茶的量最好控制在3~5克，一定要热饮，现在喝泡沫比较好。放置时间长的话营养和口感会受到损害。