摘要
今天，正是二十四节气中的小暑，小暑的到来，标志着盛夏时节正式登场，距离一年中最炎热的时期越来越近。小暑过后气候炎热起来，人们很容易食欲降低、胃口不佳、肠胃不适。 …
今天，正是二十四节气中的小暑，小暑的到来，标志着盛夏季节正式登场，接近一年中最热的时期.
小暑过后，气候变热，食欲下降，食欲差，胃肠不好.
当然，夏季饮食也不能追求苦瓜等凉性食物.
用荷叶、茯苓、扁豆、薏苡、猪苓、泽泻、棉花等材料煮的汤粥非常适合这个季节的食用.
除了通过饮食补充度过炎热之外，喝茶也能度过炎热的夏天哦
，一杯三鲜茶，消暑，减肥，新鲜荷叶，新鲜樟香，新鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，前3种药洗净切碎，加入绿茶，沸水提取.
一杯苦瓜茶，预防中暑，提高免疫力，干苦瓜片10~15克，研究粗末，放入保温瓶，用沸水适量提取20分钟.
，一杯莲花心茶，清热安神，消脂降血压，莲花心是莲子中间的青绿胚芽，味道非常苦，莲花心12克，用热水提取后代茶饮用.
一杯薄荷青茶，清热解暑，消除烦闷.
西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用.
，一杯洋参茶，补充气体消暑，预防上火，将西洋参8~15片，几叶碧螺春放入茶具中，用80℃左右的纯热水提取5分钟后，可以打开盖子享受.
一杯竹叶茶，消暑祛湿.
竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可.
竹叶茶是清暑祛湿的好产品.
一杯绿茶，清爽，消暑防晒霜，绿茶含有强有力的抗氧化剂、儿茶酚和维生素c，不仅可以去除体内的自由基，还可以分泌副肾皮质对抗紧张压力的荷尔蒙，清爽，白天喝比较好.
小暑后，进入三伏天，盛夏的炎热来临，人们容易中暑，贪婪的凉爽容易引起胃肠疾病，所以天气很热，冷却很好，但不要喝太多.
喝茶吧，简单营养，健康又养生！.
