上午喝绿茶，绿茶有强效抗氧化剂及ORGNITU维生素C，既能清除体内的自由基，又可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。
中医认为，茶是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的“解药”，可排除体内毒素，更是防暑解渴之养生佳品.
不同人群应根据自身的职业与体质情况选择选择不同的茶饮用，以达到排毒养生的作用.
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上班族：上午喝绿茶，绿茶有强效抗氧化剂及ORGNITU维生素C，既能清除体内的自由基，又可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙.
另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神，提升工作效率.
下午喝菊花茶，菊花清肝明目，可以缓解眼睛疲劳.
加进蜂蜜或枸杞则有抗疲惫之功.
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晚上喝决明子茶，决明子清热，明目，补脑髓，益筋骨，对付便秘有奇效，没有妨碍睡眠的缺点.
交往族:推杯换盏者喝三花茶，葛花解酒，白菊保护肝脏，玫瑰花疏肝理气，三位一体抵抗酒精的危害.
吞云吐雾者喝罗汉果茶，罗汉果可以清洁喉咙，清洗尼古丁对口腔喉咙的污染.
电脑族:绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，用热水浸泡频繁饮用，缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊5~6朵，用热水提取，适量加入少量蜂蜜提高口感，防止干眼症)等.
、颧骨不好的人:可以选择薄荷茶(缓解胃痛、胃膨胀、腹泻，身体虚汗的人不应该多喝)、红茶(适合胃肠虚弱)等.
肥胖者:可以选择黑茶(黑曲菌发酵制成，呈玄色，泡得更浓，每天多喝)、吉姆奈玛茶、荷叶茶(尽量空腹饮用，保持一定)、乌龙茶(属于半发酵茶，含有促进消化酶和分解赘肉的成分，有效防止赘肉肝脏)等.
、枣茶(枣5个，红茶2克，姜5克，免疫力低下者).
枣切成一半，姜切成片状，加水250毫升，用热水煮6分钟后，倒入红茶，混合饮用)、金银花茶(清热解毒，提神解渴，预防流感效果好)等效果好.
高脂血症患者:高脂血症和肥胖适合菊花绿茶(杭菊10克，绿茶3克，热水提取)，乌龙降脂茶(乌龙茶6克，山楂15克，热水提取)高脂血症和脾胃功能不佳于普洱茶(普洱茶6克，热水提取10分钟，或加水煮5分钟).
高血压者:高血压伴眩晕者喝菊槐茶(杭白菊、槐花、绿茶各3克，用沸水提取).
绿茶、苦丁茶也可以)血压高的心脏病患者喝菊花山楂茶或杜仲茶(杜仲叶、绿茶各6克，热水浸泡10分钟)血压高的水肿患者喝玉米须茶(玉米须30克，绿茶5克，热水浸泡10分钟).
高血糖者:绿茶(冷开水浸泡3小时后饮用.
然后加入冷热水浸泡，直到茶无味)非常好.
其他，如乌龙茶、红茶、黑茶和白茶也有降低血糖的效果，这是因为茶中的多糖成分通过抗氧化和增强葡萄糖激酶活性降低血糖.
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