1、每天5~8克(备注7~8张)便秘者、减肥者可适当增加。
2、不与其他茶混合饮用，泡茶片最后最好吃。
3、初饮者可能发生排便功能强化(不是水泻)现象，这是排毒反应，可以持续一段时间适应。
4、很多人喝牛蒡茶，最初感觉口干，持续一段时间后这种现象消失了。
5、牛蒡茶夏季保存要做好防潮措施。吃的时候不需要洗，以免营养流失。
6、牛蒡茶有助于稳定降低高血压，建议低血压患者间歇饮用。
7、坚持饮用，效果不可思议。
8、坚持饮用一个月会有明显的效果。
牛蒡茶-提取方式:
热饮:牛蒡茶片3~5克，用热水提取2~3分钟即可饮用(可反复提取多次)，冰糖、枣、洋参提取效果更好。
冷饮:牛蒡茶片3~5克，加水500ml，加入砂糖和蜂蜜调和煮沸，加入杯子直接喝，也可以放入冷冻箱冻结，随时喝
