夏天喝茶的7大注意事项

，夏天闷热干燥，喝茶消暑解渴是个好选择，可以消除厌倦，清心降火，但要注意饮茶事项，健康消热，所以说夏天喝茶的7个注意事项.”.1忌喝隔夜茶.

夏天天气本就燥热，加上细菌滋生快，茶水放久了，不仅易发馊变质，还会失去维生素等营养成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的还是食物变质会产生对身体不利的细菌，易伤脾胃，尤其是夏天，容易引起胃肠炎症.

2忌喝久泡茶.

茶叶泡久了，一是会使得茶叶内的苦涩物质过度的析出，使得茶汤滋味不好.

二是容易将茶叶内原本一些难溶物质泡出，不利于健康.

三是容易使得茶中的维生素遭到破坏，不宜饮用.

3忌多喝浓茶，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，中枢神经系统兴奋性提高，因此在闷热的夏天，浓茶提高精神是常见的方法.

但大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡.

此外，浓茶中的咖啡因浓度高会使人上瘾，形成恶性循环.

小孩肠胃较为脆弱，更因尽量避免喝浓茶，经期妇女、孕妇也应避免喝浓茶.

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4忌空腹喝茶.

即早晨空腹不宜饮茶.

因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃黏膜炎症.

习惯早上空腹喝茶的茶友，可以喝茶性温和养胃的普洱熟茶，适合早上喝，但请记住不要喝太多.

5忌睡前喝茶.

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神兴奋而影响入睡，甚至引起失眠.

老年人特别讨厌睡前喝茶，容易慌张，尿多，影响睡眠.

6忌过度饮茶，由于茶叶中含有咖啡因，适量饮用可以提高精神，但过度饮茶会引起不安、烦躁、失眠、心悸等症状，睡眠不好，抑制胃肠蠕动，减少食欲.

茶含氟可以固定牙齿，但过多的氟摄取会给身体带来负担.

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7小孩、孕妇、老人等特殊群体.

以上六点对于小孩、孕妇、老人等身体相对较弱的群体尤其要注意.

新茶、浓茶、隔夜茶、久泡茶都不让他们喝.

在民间流传有这样的口诀：“烫茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦.

”饭吃多了对身体也不好，何况茶呢？所以在夏季饮茶消暑时，茶友应多留心如上所说的7条注意事项.