喝茶能保健，喝茶能养生，但喝茶有讲究，很多人都不注意喝茶的小技巧，盲目喝茶只会对身体健康产生危害。下面来了解下喝茶的注意事项有哪些，以便更健康的喝茶。
喝茶可以保健，喝茶可以养生，但是喝茶很讲究，很多人不注意喝茶的技巧，盲目喝茶只会危害健康.
让我们看看喝茶的注意事项，以便更健康地喝茶.
，这样喝茶短命，晚上喝茶不利于人体健康.
大多数茶对人的大脑有一定的刺激.
一般来说，不管是什么茶，最好不要选择晚上喝，尤其是那些有失眠症状的人.
研究指出，晚上喝茶会极大地影响睡眠质量，长期以来，确实会缩短人的生命.
第二，喝茶过浓也会影响人的寿命.
一般来说，喝淡茶是养生的，喝浓茶等于喝毒药.
现在，很多人在自己的日常生活中选择用浓茶提高精神，浓茶提高精神效果好，但对人的胃肠和脑神经有很大损害.
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喝茶的注意事项.
1、忌饮久泡茶.
任何品类的茶叶都不宜放在水中浸泡过久.
因为长时间浸泡的茶汤浓度过高，或者浸出不易溶于水的物质，对身体产生不良影响.
2、隔夜不喝茶，冲泡的茶长期繁殖，繁殖大量细菌，像腐烂的食物一样刺激肠胃，引起炎症.
确切地说，暂时放置的茶不推荐喝.
3、避免喝冷茶，喝热茶，冷茶有寒冷、痰聚集的缺点，长期饮用会降低胃肠免疫力，引起湿寒等症状.
尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学,就千万别凑这个热闹了.
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4饮浓茶，浓茶含有很多刺激性的咖啡因、茶碱等，饮用量过多会失眠、头痛、耳鸣、心脏不适，伤害肠胃.
5、不喝热茶，热茶对人口、喉咙、食道和胃刺激强，入口饮料超过62℃的水容易损伤胃壁，有可能引起胃病.
所以,以后还是静心等待茶水温度稍稍冷却一些再饮用吧.
6、忌空腹饮茶.
空腹饮茶会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良.
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如何健康喝茶.
1、饮茶分四季.
不同节气里饮茶的方式和种类也应有所变化.
比如,春季万物复苏,人体也需要发散冬季累积的冷邪之气,多喝些有助于生发人体阳气,有助于疏通经脉能刺激感官的茶效果更好.
有香味的花茶，如茉莉花茶和玫瑰花茶.
2、饮茶分体质、地区、组合和提取方式的茶的养生效果也不同.
人们对茶的需求因体质而异.
例如，阳光旺盛、精力充沛的人不适合多喝补充体能的茶，反而应该多喝有凉血、健脾作用的茶，体质虚寒的人应该避免喝薄荷茶等冷性质.
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3、饮茶适度原则，普通茶和市场上销售的养生茶都需要注意饮茶的规则.
例如，饭后、睡前不喝茶等基本常识.
此外,就算是茶也不能过度饮用,接触任何茶类饮品都必须注意适度原则.
喝茶是很多人的生活习惯，但喝茶也很讲究.
随着社会的发展，越来越多的人开始喝茶养生.
通过本文的介绍，我希望能帮助你更健康地喝茶.
