摘要
喝茶有许多好处，但茶性寒凉，不可以无止境地喝，应掌握一个度。可以分为几次让身体有个吸收消化的过程，切不可因为急需解渴就牛饮一大壶，这也是不可取的。
喝茶有很多好处，但茶性寒冷，不能无限喝，要掌握度。可以分为几个吸收和消化身体的过程。不要因为急需解渴而喝大壶。这也是不可取的。
适量饮茶的好处
hate1，改善记忆力:茶多酚有助于大脑局部调节，改善记忆力，提高学习效率。
2、胃肠好处:促进消化功能有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。还能阻止吸脂30%，具有减肥的功效。
book3，对皮肤的好处:茶的抗老化作用是维生素e的18倍以上，抑制细胞老化可以延长寿命。
4、消除疲劳:促进新陈代谢，有维持心脏、血管、胃肠等正常功能的作用。
5、防辐射:茶叶含有儿茶素质，边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。
6、保护牙齿:茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙科疾病和龋齿。
，规划好喝茶的时间
除了茶的量外，还要注意规划好喝茶的时间认为下一个时间段很合适。
早餐一小时后饮用，开启美好的一天;
有助于提高工作效率;
提升
下午配一些小茶点，补充能量，享受舒适的闲暇时光;
晚上喝茶不宜过晚，睡前两小时可适当喝一些淡淡的老银针，以保证睡眠质量为主。
。喝茶的注意事项
。不要空腹喝茶。空腹喝茶可以减少胃液，降低消化功能，吸收率高，茶中的不良成分大量出血，引起头晕、恐慌、手脚无力、头痛等茶醉现象。
2、饭后不能马上喝茶:饭后马上喝茶，减少胃液，影响食物消化，饭后30分钟应该喝茶。
3、醉后不宜喝茶:酒后大量喝茶，利尿的同时，大量未分解的乙醛可以通过肾脏，刺激肾脏受损。
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