绿茶真的能减肥吗?

绿茶是众所周知的茶饮料，其效果多，茶含有丰富的营养物质，浸泡饮料对身体有益，生活中经常喝绿茶减肥.

那么，绿茶真的能减肥吗？让我们看看.

#绿茶真的能减肥吗？绿茶可以减肥.

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂.

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以通过多种作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，达到减肥效果.

绿茶可以加速脂肪消耗，增强健康减肥.

，蓝茶减肥配方，绿茶优酪乳，绿茶粉加200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好.

2、绿茶柠檬汁，纯柠檬汁和热水1:1稀释，加入2勺绿茶粉，饭后可以喝.

适合下半身浮肿的人，但有胃病是不合适的.

柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于调整酸性体质，加快新陈代谢，排除多馀的水分.

3、绿茶苹果汁，榨一个苹果汁，加一小勺绿茶粉，早晚各喝一次，最好和苹果渣一起喝，饭前喝.

适合不能控制食欲的减肥者使用.

苹果有丰富的钾，可以缓解过量钠引起的水肿，还有利尿的作用.

苹果还有丰富的纤维质量，可以预防便秘.

、喝绿茶减肥注意事项，1、合理安排三餐.

早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶.

至于肉和海鲜，它们会留在中国菜里.

晚餐可以吃一些清淡的食物，蔬菜应该占大部分.

2、饭后站立30分钟.

其实女性腰胖的最大原因是疏忽，工作学习很忙，没有时间合理调整生活，安排自己的饮食起居.

饭后至少站立30分钟，可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼，节省事后的补充.

3、睡觉前5小时禁食.

减肥的一大禁忌是睡前吃.

睡觉的时候身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收脂肪囤积.

如果你饿得受不了，你只能吃少量水煮蔬菜或水果.

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上述内容就介绍到这里.

绿茶确实有助于减肥，只要合理饮用，不仅减肥，对身体也有很多好处.

至于减肥效果，还是因人而异.

但是，请注意不要为了减肥而大量喝绿茶.

否则，对健康不利.