喝绿茶减肥的正确方法

绿茶有助于减肥的作用，很多人喝绿茶减肥.

但是，每个人喝绿茶减肥的效果是不同的人，也有喝绿茶减肥的人，也有喝绿茶没什么变化减肥的效果因人而异.

当然，喝绿茶减肥也要注意方法，正确饮用有助于减肥.

介绍喝绿茶减肥的正确方法.

，喝绿茶减肥的正确方法，加上200c绿茶粉，加上绿茶优酪奶酪.c.c.的双曲馀弦值.

的低脂优酪乳和养乐多中，三餐前1~2小时前服用，三餐正常摄取也可以减肥哦但是，建议用绿茶优酪乳代替中餐和晚餐，效果很好.

2、绿茶柠檬汁，纯柠檬汁和热水1:1稀释，加入2勺绿茶粉，饭后可以喝.

适合下半身浮肿的人，但有胃病是不合适的.

柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于调整酸性体质，加快新陈代谢，排除多馀的水分.

3、绿茶苹果汁，榨一个苹果汁，加一小勺绿茶粉，早晚各喝一次，最好和苹果渣一起喝，饭前喝.

适合不能控制食欲的减肥者使用.

苹果有丰富的钾，可以缓解过量钠引起的水肿，还有利尿的作用.

苹果还有丰富的纤维质量，可以预防便秘.

注意:每天饮用不得超过1000毫升.

否则会导致缺铁性贫血.

贫血者、胃溃疡、生理日或常吃素的人不适合喝绿茶.

绿茶中含有大量的单宁酸具有收敛吸附的作用，吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质.

喝绿茶减肥饮食要求，合理安排1、3餐.

早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶.

至于肉和海鲜，它们会留在中国菜里.

晚餐可以吃一些清淡的食物，蔬菜应该占大部分.

2、饭后站立30分钟.

其实女性腰胖的最大原因是疏忽，工作学习很忙，没有时间合理调整生活，安排自己的饮食起居.

饭后至少站立30分钟，可以消除脂肪堆积在肚子上的烦恼，节省事后的补充.

3、睡觉前5小时禁食.

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.

睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.

假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果.

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绿茶减肥原理.

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂.

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效.

绿茶可以加速脂肪消耗，增强健康减肥.