护肤保养对于我来讲,有点“亡羊补牢”的意思,当自己还是二十二

摘要

护肤保养对于我来讲,有点“亡羊补牢”的意思,当自己还是二十二三岁时就被教育说“你这个年龄该开始保养喽!

护肤对我来说有点亡羊补牢的意思,自己还是二十二三岁的时候被教育说你这个年龄应该开始保养!但是,我认为自己被称为和蛋白一样的皮肤一直是无敌的,基础很好,再过两三年也不晚。大学一年级洗脸用清水,夏天脸上什么涂,大学三年级偶尔用口罩……工作后,开始关心自己的皮肤,照顾防晒、隔离、电脑辐射。因为工作性质,我经常加班熬夜。一年前,我有一段时间工作很忙。我经常在凌晨三四点甚至六七点下班。经过一周左右的努力,有一天早上,我突然发现我鼻子两侧的毛孔很大。我马上就要疯了!再加上春天我皮肤易过敏,以往一周不管它自然就好了,那次过敏和加班赶在一起,皮肤问题接二连三,一个月都没好“脸色”,给我暴躁坏了!从那以后,我才真正注意护肤。我根据自己的皮肤状况,制定了从内到外的保养方案,被同事和朋友们称为老人休息护肤法。

没有加班的日子,我22点30分准睡觉,在此之前,我也有比较固定的两个时间段

第一,除了寒冬腊月,我早上7点起床运动30到40分钟,主要是跑步、跳绳,做一些伸展运动。

第二,20到21点之间在家仰卧起坐,即使变暖也会下楼跳绳。

运动能促进血液循环、新陈代谢,好,皮肤自然水灵。

  老话儿讲“男人靠吃,女人靠睡”,我很支持这个说法,睡觉那也是要讲究技巧,不是说凌晨三四点睡,睡够个小时到了下午再起床,这种睡觉方法是没用的,尤其对皮肤没有益处,每天23点到凌晨2点是身体排毒时间,一定要在这个时段自己已经在睡美容觉了。这样的休息是为了不让自己的皮肤老化得太快。

。3次,7天,

kds#ps#6杯,30小时

除了早上洗一次脸外,晚上洗两次脸:第一次去除表面污垢,第二次彻底清洁皮肤深层油脂。

每周7天,周末做清洁口罩,平时每隔一天做一次补水口罩。加班多的时候,感觉皮肤不太好,补水口罩会更加勤奋。

我每天上午都吃苹果。早上的金苹果啊。中午吃完饭后,在办公室午睡一会儿,下午抵抗困。

下午2点多喝酸奶,吃香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等水果。

需要一天喝6杯水,而且和室温一样的水,是白水,不是喝茶或饮料!

不夸张,和同事和同学相比,我的保养意识提高了,女性认为只有懒惰的女性,没有丑陋的女性,无论多忙多累,每周抽出30小时护肤,越忙越好

。七八年,165厘米,94斤

我的身高是165厘米,属于小骨架吧。高中的时候有130多斤,胖了!但是,我在寒假的时候瘦了94公斤,其实没有特意减肥。也许外出骑自行车会瘦下来。之后也没怎么胖。一百多公斤,我就开始注意了。总是有保持的弦。

我个人总结,无论怎样早餐都要吃,我每次都要吃鸡蛋,午餐可以吃一点营养,比如沙拉。一般来说,下午3点到4点是我认为最容易饿的时候,但是当时吃的话,晚上7点到8点一定会饿所以到下午三四点为止饿的时候喝水吃水果,决不能吃很多食物。我自己还遵循五点以上不吃的原则,下午五点以后不吃,对我很有用。这七八年来,我一直把自己的体重保持在九十四斤!

  榜样问题

  我从130多斤瘦到90多斤之后,并没有专门采取紧肤措施,所以到现在还觉得身体的肉都松松的,尤其是胳膊,尤其摆手时很明显地“忽闪”着,请教专家该怎样才能摆脱呢?

  专家

  关于你所苦恼的“蝴蝶袖”的问题,如果你不想用器械锻炼去解决的话,你可以尝试一下维拉的治疗。维拉治疗“蝴蝶袖”的靶组织主要就是上臂过多的脂肪和松弛的皮肤,对轻中度的“蝴蝶袖”效果较好,但对皮肤重度松弛、皮下脂肪少的人,效果欠佳。

记者赵云