孕妇应多食用含锌食品_健康频道

摘要

  现代医学研究已经证明,锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌,则会影响胎儿发育,甚至有可能发先天性畸形儿。所以,孕妇应多食用含锌食品。  日…

  现代医学研究已经证明,锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育的孕妇缺锌会影响胎儿的发育,甚至可能发生先天性畸形儿。因此,孕妇应该多吃含锌食品。

日常生活中含锌食品有绿茶、可粉、艺麻、紫菜等,其中绿茶含锌量最多,每天喝3~5克普通绿茶提取的2~3杯茶,可以满足人体对锌的要求。根据医学研究调查,喝茶的孕妇出生的婴儿的血含锌量也很高。

  值得注意的是,饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以80℃―85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜。