立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现

摘要

尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。

尽管天气还没有完全变暖,但立春后阳气上升,出现了冰雪消融的倾向。根据中医五脏与四季的对应关系,春天容易使肝脏旺盛,从现在开始,保护肝脏的战斗开始。

,饮用护肝汤

枸杞粥:枸杞子30克,米60克。先将米煮半熟,加枸杞子,煮熟后即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  此外,黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

  喝养肝茶

  蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝一次,温暖养胃,保护肝脏驱寒,适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。

青葱白姜茶:葱1根,扁切入锅中,加入热水1碗,用大火沸腾,加入适量的红茶,加入姜汁1勺,加入浓茶趁热喝。喝完之后就可以上床睡觉了,可以增热防寒。

压肝

切割双手重叠,擦拭两乳间的中穴,上下往返30次,使空气机舒适,刺激胸腺,提高免疫力。或者,也可以用两拳放松,敲打小腿上部的脚三里穴,补充肾脏,保护脾胃。

做护肝操

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卧姿养肝。春天应该早睡早起,睡觉最好头东脚,仰卧睡觉。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次。

  按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立,双手分别摩擦两肋外侧,直到局部发红发热。

  晒眼养肝

  中医讲,肝开窍于目。因此,肝脏受损的话,眼睛会变干,变得困倦。相反,养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈,建议人们可以全身放松,面对太阳,闭上眼睛,将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光,使温暖的阳光渗透到眼睛里,同时转动眼睛,顺时针方向慢慢旋转10次,然后逆时针旋转10次,每天持续15分钟。

  调摄情志

  春天要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。比如,遇到不快的事要戒怒,并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节,不妨多出去走走,培养一些兴趣爱好,也有利于疏散肝气,避免郁结。