绿茶一般不洗,如果怕农药残留等问题,可以简单洗一下,最多不过

绿茶一般不清洗，如果怕农药残留等问题，可以简单地清洗，最多只需要10秒。绿茶两次浸泡，有效成分浸出率约为70%，红茶60%，洗茶过多，营养物质大量流失。红茶是一种发酵茶，需要洗茶。

　　选择

　　除非兜里银子躲到没处花，否则不建议大家去购买那种天价的头岔、高端茶。很多名品茶，其实从营养方面来说，和普通茶没什么区别龙井中的明前茶，其有效成分和普通茶的种类不同。名茶和普通茶的区别主要在于口感、味道和虚荣心。所以，只要不买假货，就可以用茶养生。大家可以根据自己的身体需体需要选择不同的茶。

绿茶:绿茶可以保护心血管、癌症、心血管疾病，延缓老化，提高免疫力，抑制细菌等，但绿茶对胃粘膜有一定的刺激

上升红茶:红茶发酵，比绿茶刺激性低，促进血液循环，降低胆固醇

黑茶:黑茶属于后发酵茶，典型的是普通茶，具有良好的降脂减肥作用。

　　保存

　　茶叶保存最忌潮湿和异味，茶叶具有很强的吸附性。保存茶叶最好用陶瓷、玻璃罐，其次是木盒、塑料盒。保管器具应放在干燥通风处，尽量避免湿气和高温。

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....................................................................................................................绿茶浸泡两次，有效成分浸出率约为70%，红茶为60%，如果洗茶过度的话，营养物质就会大量流失了。红茶因为是发酵茶，所以需要洗茶。另外，提取时一般不适合刚烧开的沸水，绿茶通常适合80℃左右的水。

。饮用

最好每天喝10克左右的茶。小编不提倡在这里喝浓茶。如果茶泡得太多，可以减少泡沫的时间。将泡好的茶倒入其他容器备用。过度饮茶，也会摄入过多咖啡因，对身体并不是十分有益的。

　　此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。