晚上喝茶未必睡不好

摘要

晚上喝茶未必睡不好  很多人因为怕晚上睡不着觉,所以不敢喝茶。但有关专家称,茶叶同时具有提神和养神两方面作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过度兴奋,让人…

晚上喝茶不一定睡得好.

许多人害怕晚上睡不着,所以不敢喝茶.

但是,相关专家表示,茶叶具有提神和养神两个作用,可以使大脑更加清醒灵活,抑制大脑神经过度兴奋,容易入睡,重要的是如何饮用.

喝茶也分体质,人的体质有干热、虚寒之分,茶经过不同的制作技术也有凉性和温性之分,体质和茶之间有很多讲究.

干热体质的人,应该喝凉茶,如碧螺春、铁观音等虚寒体质的人,应该喝温性茶.

,茶水提取与睡眠有关,茶水第一提取时,咖啡因溶解在水中,此时茶具有明显的提神效果,令人兴奋.

此后,茶叶中的茶多酚溶解在水中,抵消咖啡因的作用,不易使人产生明显的生理兴奋.

所以,晚上喝茶的时候,把大约2分钟的第一杯茶倒下,加热水再提取的话,精神饱满的效果就不那么明显了.

晚上最好喝红茶,红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,但经过熟化过程,刺激性弱,温和,适合晚上.

特别是对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加牛奶,可以温暖胃.

,谁不应该晚上喝茶,平时容易兴奋,敏感,睡眠状况不好,身体弱的人,晚上不喝茶比较好.

另外,晚上喝茶的时候不要放茶,不要把茶浸得太浓.

喝茶的时间最好是晚饭后,空腹喝茶会伤害身体,抑制胃液分泌,妨碍消化,严重会引起心悸、头痛等茶醉.