喝茶养生要遵循的定律!

喝茶养生要遵循的法则！喝茶养生是中国传统的养生方式，科学地证明喝茶，特别是喝绿茶对健康有促进作用.

但是，为了更健康，喝茶也有秘密.

加糖可以尽量少加点，有些年轻人在茶水中加点糖来改善口感，营养专家指出，偶尔加点糖不会影响喝茶的健康，但从长远来看，长期喝茶加点糖对健康没有帮助，不推荐.

因为在慢性疾病发病率直线飙升的今天，能量的过多摄入被认为是造成这一结果的直接原因之一.

但是，将加糖茶作为一般饮料大量饮用，其效果与甜饮料不同，对人体健康无害.

喝茶时温度不要太高.

伊朗的研究人员在2009年发表了研究，每天喝一杯热茶，容易增加食道癌的风险.

另外，茶的水温在65℃~69℃的话，食道癌的发生风险会加倍，茶的水温超过70℃的话，食道癌的发生率会增加8倍.

若茶水倒出后2分钟内就喝完，罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右.

另一项研究表明，喝茶时，茶的温度为56℃~60℃，有利于健康.

打开茶盖防止农药残留，喝茶时茶叶残留农药，可能不利于健康.

如果你担心农药残留问题，你可以在第一次浸泡时倒水.

泡茶时打开盖子，不要堵住水蒸气，有些农药物质会随水蒸气蒸发.

选择茶叶时，尽量选择有机茶叶，安全.

夏天可以加药茶防暑，夏天也有加药茶防暑的家庭.

六月仙茶:以六一散、青蒿、荷叶为主要材料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，适合男女老少.

这时，正是服用六月仙茶的最佳时间.

消暑茶:以金银花、樟香、生地为处方，具有清热解毒、消肿消暑的效果，每天喝一杯，可预防中暑、热伤风等.