喝茶必须遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康

摘要

众所周知,我国自古就有喝茶的习俗,而且茶叶具有很多的好处,茶叶中含有600多种化学成分,不仅具有养生、保健、美容、减肥的功效,而且还能防治某些疾病,减少我们身体所承受的伤痛。

众所周知,我国自古以来就有喝茶的习俗,茶叶有很多优点,茶叶中含有600多种化学成分,不仅有养生、保健、美容、减肥的效果,还能预防疾病,减少我们身体受到的伤害.

但是,很多人对茶的认识存在着误区,这会给健康带来一定的隐患,尤其是老人,喝茶必须要遵循“早、少、淡、温”这四大原则,这样才能使身体健康,不会对身体造成影响.

,【早】,最好早上喝茶.

因为人体在经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,且血液的浓度大.

喝一杯淡茶不仅能补充水分,还能稀释血液,防止胃粘膜损伤,特别是老人早起喝一杯淡茶,对健康有益.

茶叶中富含的咖啡因具有兴奋作用,这种作用维持一段时间,下午或晚上喝茶一定会引起夜间失眠,对健康有影响,特别是新采用的绿茶具有很强的兴奋作用.

、、、【少】,以少量为最佳.

大量的液体进入血管,本身就会加重心脏的负担,加上茶中的咖啡因、茶碱都是一种兴奋剂,可以加快人体的心跳,提高血压.

如果饮茶量大,会出现胸闷、心悸等不适症状,容易出现心力衰竭等疾病.

除此之外,大量饮茶后会稀释胃液,降低胃液浓度,从而出现消化不良、腹胀、腹痛等症状,尤其是患有十二指肠溃疡的老人,一定要少量饮茶.

、、、【淡】,以茶清为宜.

茶叶中含有单宁酸,单宁酸食物中的铁元素反应,生成不易溶解的新物质.

人体大量饮用浓茶后,单宁酸与铁质的结合更加活跃,阻碍人体对铁的吸收,老人喝浓茶后表现为缺铁性贫血,除此之外单宁酸还可以与食物中的蛋白质结合生成块状、不易消化吸收的单宁酸蛋白,特别是对便秘的老人产生严重影响、、、【温】、茶、温茶最佳.

经相关实验证明,饮用温茶可以降低人体的火,随着茶的凉爽而排出.

不要喝冷茶和过热的茶.

喝冷茶不仅不能清火化痰,还会出现伤脾、胃、化痰的副作用,喝过热、烫嘴的茶会给喉咙、食道和胃带来强烈的刺激,有可能引起这些器官的粘膜病变.